Mentale Stärke - setze deinen Fokus

Als Sportler/in befindest du dich in einer ganz speziellen Lebensschulung. Was du in dieser Zeit mitnimmst, ist eine Schatztruhe an Erfahrungen, die dich zu der Persönlichkeit formt, die dich in deinem weiteren Leben ausmachen wird.

Dazu gehören deine Erfolge wie auch deine Rückschläge und wie du mit ihnen umgehst.

In deinem Alltag als Sportler/-in und vor allem vor und während eines Wettkampfs oder in einer Verletzungspause befindest du dich in einer mental anspruchsvollen und aussergewöhnlichen Situation. Angst, Lampenfieber, Druck und Stress sind in dieser Phase dazugehörige Emotionen. Zu lernen wie du die Angst als eine Begleiterin annehmen kannst, so dass sie dich in deinem Tun nicht behindert sondern dich in gutem Sinn begleitet und zu Höchstleistung anspornt, ist Teil des Trainings zur mentalen Stärke.

Wichtig ist, dass du dir bewusst bist, wie du auf Angst reagierst, auf physiologischer, verhaltens- und kognitiver Ebene. Angst kann dich in einen optimalen Energiezustand versetzen, Kräfte werden freigesetzt. Es gilt die bestmögliche Intensität des Angstzustandes ausfindig zu machen. Voraussetzung dafür ist, dass du fähig bist, dich selbst ganzheitlich wahrzunehmen. Dasselbe gilt für den Umgang mit Druck und Stress.

Ziel ist es, dass du weisst, wie du dich mental in einen gewünschten Leistungszustand bringen kannst. Bewegungsabläufe kannst du begleitend zum physischen Training mental trainieren. Immer wiederkehrende Schlüsselmomente kannst du in Gedanken durchspielen und auf Wunsch ändern oder auflösen.

Ebenso wichtig ist die Regeneration. Welche Techniken du dafür anwenden kannst ist ein Teil des Mentalen Trainings.

Du wirst zu deinem eigenen Coach.

Gerne begleite ich dich auf dieser Entdeckungsreise.

Nach dem aktiven Sportlerleben kommt der Einstieg ins Berufsleben. Ein ganz anderes Leben startet. Das soziale Umfeld verändert sich, die Ansprüche des Arbeitgebers sind nicht mehr die gleichen. Es klatschen nur noch wenige, wenn du etwas gut machst. Finanzielle Veränderung tritt ein. Plötzlich ist da viel mehr Freizeit, die es sinnvoll zu gestalten gilt und vieles mehr..

Herauszufinden wer du bist, was du willst, was dich ausmacht, welche Wünsche und Ziele du für die Zukunft noch hast, ist umso schwieriger, je weniger du dich vor dem Ende deiner Karriere damit auseinandergesetzt hast.

Wie begleite ich dich?

Während des Coachings unterstütze ich dich mit Techniken wie dem inneren Team, Atemübungen, Visualisierungen, Perspektivenwechsel, erarbeiten von Ritualen, Skalierungen, Entspannungsübungen, eigens auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Meditationsübungen.. um nur einige davon aufzuzählen.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. Sei es zwecks Erreichung noch grösserer mentaler Stärke oder des Aufgleisens eines Plan B’s nach der Karriere.